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Crecimiento personal y emocional
Aprende sobre crecimiento personal y emocional
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TEMA 2 — Autoconocimiento y Gestión Emocional
1. ¿Qué es el autoconocimiento dentro del crecimiento personal?
Selecciona la respuesta correcta
a. Ignorar emociones y centrarse solo en la lógica
b. Observar y comprender pensamientos, emociones y comportamientos
c. Reprimir sentimientos difíciles
2. ¿Qué práctica favorece el desarrollo de la autoconciencia?
Selecciona la respuesta correcta
a. La evasión de problemas
b. La introspección y la meditación
c. Reaccionar impulsivamente
3. ¿Qué implica la autorregulación emocional?
Selecciona la respuesta correcta
a. Eliminar emociones negativas
b. Manejar impulsos y responder de forma consciente
c. Guardarse todo sin expresarlo jamás
4. ¿Cuál es una característica de la mentalidad de crecimiento según Carol Dweck?
Selecciona la respuesta correcta
a. Ver los errores como amenazas
b. Considerar el aprendizaje como un proceso constante
c. Evitar desafíos para no fallar
5. ¿Qué componente forma parte de la inteligencia emocional?
Selecciona la respuesta correcta
a. La indiferencia emocional
b. La empatía hacia los demás
c. Reaccionar sin reflexionar
6. ¿Por qué es importante la inteligencia emocional en la vida diaria?
Selecciona la respuesta correcta
a. Porque ayuda a tomar decisiones impulsivas
b. Porque mejora relaciones, reduce estrés y favorece el bienestar
c. Porque evita sentir emociones
7. ¿Qué herramienta ayuda a reducir ansiedad y aumentar claridad mental?
Selecciona la respuesta correcta
a. El mindfulness o atención plena
b. La multitarea constante
c. La crítica hacia uno mismo
8. ¿Cuál es el propósito del diario emocional?
Selecciona la respuesta correcta
a. Reprimir emociones dolorosas
b. Reconocer patrones y comprender detonantes emocionales
c. Recordar situaciones negativas únicamente
9. ¿Qué obstáculo común puede bloquear el crecimiento personal?
Selecciona la respuesta correcta
a. Las creencias limitantes como “no soy suficiente”
b. El autocuidado emocional
c. La introspección positiva
10. ¿Qué práctica fortalece relaciones sanas y promueve crecimiento emocional?
Selecciona la respuesta correcta
a. La comunicación asertiva
b. El silencio ante problemas
c. La manipulación emocional
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