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Crecimiento personal y emocional
Aprende sobre crecimiento personal y emocional
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TEMA 3 — Resiliencia, Bienestar y Adaptación Positiva
1. ¿Qué es la resiliencia?
Selecciona la respuesta correcta
a. La capacidad de evitar completamente el sufrimiento
b. La habilidad de adaptarse y fortalecerse ante la adversidad
c. La tendencia a ignorar los problemas
2. ¿Cuál es un factor protector clave para la resiliencia?
Selecciona la respuesta correcta
a. El aislamiento social
b. Los vínculos afectivos seguros
c. Evitar expresar emociones
3. ¿Qué elemento forma parte del bienestar emocional?
Selecciona la respuesta correcta
a. Reprimir emociones negativas
b. Mantener equilibrio interno y satisfacción vital
c. Depender del reconocimiento externo
4. ¿Qué describe mejor la adaptación positiva?
Selecciona la respuesta correcta
a. Resistirse al cambio a toda costa
b. Ajustar pensamientos y acciones ante situaciones nuevas
c. Negar las emociones ante los problemas
5. ¿Qué herramienta ayuda a desarrollar resiliencia?
Selecciona la respuesta correcta
a. El autocuidado integral
b. Evitar pedir ayuda a otros
c. Mantener hábitos desorganizados
6. ¿Qué permite la reestructuración cognitiva?
Selecciona la respuesta correcta
a. Aumentar los pensamientos distorsionados
b. Cambiar interpretaciones negativas por otras más saludables
c. Evitar reflexionar sobre las emociones
7. ¿Qué situación representa un factor de riesgo para la resiliencia?
Selecciona la respuesta correcta
a. Entornos conflictivos y desvalorizadores
b. Comunidad y sentido de pertenencia
c. Relaciones saludables
8. ¿Qué característica tienen las personas con alto bienestar emocional?
Selecciona la respuesta correcta
a. Ignoran sus emociones para evitar incomodidad
b. Afrontan el estrés con mayor claridad y creatividad
c. Dependen del perfeccionismo para sentirse seguras
9. ¿Qué práctica fortalece la capacidad de adaptación positiva?
Selecciona la respuesta correcta
a. Insistir en controlar todo lo que ocurre
b. Desarrollar tolerancia a la incertidumbre
c. Mantener expectativas rígidas
10. ¿Cuál es un beneficio central de la resiliencia?
Selecciona la respuesta correcta
a. Evitar completamente las dificultades
b. Recuperarse más rápido y con mayor fortaleza ante desafíos
c. Depender de otros para resolver problemas
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